jaki jest

Tak wiec Glodcis, obojętnie jaki soczek po treningu wypijesz, twoja tkanka tłuszczowa zbyt sie nie rozrośnie :) Zazwyczaj zapotrzebowanie mięsni na węglowdany po treningu jest większe niz ich ilośc w wypitym soku, tak wiec w tym okresie organizm na pewno nie zużyje ich na budowanie tłuszczu zapasowego. Natomaist nie polecam popijania kreatyny [...]

[...] DZIEŃ NIETRENINGOWY 15.00 trening 15:30 obiad - np 150g schabowego, 16.50 obiad - 70/80g sera twr., ok. 250g ziemniaków jakieś danie zawier. i jakaś surówka dużo węglowodanów 18.30 posiłek - 150ml jogurtu, kromka 19.00 posiłek - 150ml jogurtu, [...]

Jaki z tego wniosek? Lekceważenie doniczki z kwiatami może okazać się bardziej tragiczne w skutkach niż walka z żywym przeciwnikiem Od jakiegoś czasu wogóle nie mam sytuacji/okazji do walki(wyłączając oczywiście sparingi). Pamiętam jedną walkę z kumplem w I KL ogólniaka, kiedy to każdy samiec musiał ustalić swoją pozycje w stadzie. Byłem jak na [...]

Siema! Mam 16 lat i wlasnie wczoraj poszedlem pierwszy raz na silownie. No i teraz niewiem jaki trening wybrac bo ich tyle jest ze!!!!! zreszta sami wiecie. Mam napewno 180 moze wiecej dawno sie miezylem okolo 80 kilo wagi czyli dosc duzo nawet za duzo no i chccem na tej silce nieto ze zgubic kilogramow ale tluszczyku sie pozbyc i troche klate [...]

Jaki przebieg? To powyżej był tylko przykład. A Aikido skuteczne nie jest i wszystko. Piszesz, że Aikidoka także w walce może używać rąk i nóg do ataku... Ale co z tego, skoro nie umie on uderzać, bo nie został po prostu tego nauczony? No, cos tam umie, ale nie są to uderzenia skuteczne. Ja tam zawsze powtarzałem, że najlepszą obroną jest atak. [...]

to wychodzi jakies 56 zl za miesiac to drogo w porownaniu z widzewem i innymi klubami.Chociazby dlatego ze na widzewie jest 3 razy w tygodniu, ale nie o to mi chodzi.Wiesz moze jaki jest przedzial wiekowy ktory przyjmuja?

[...] Formula 90(???) z AM Protein Power(koncentrat bialka serwatki i izolat bialka sojowego) z Ovopolem(bialko jaja kurzego) Przy okazji mam 2 pytanka: 1. AM Protein Power-jaki jest % udzial jest poszczeglonych bialek w tym produkcie 2. Multipower Formula 90 to mieszanka jakich bialek?, bo nigdzie nie moge tego znalesc. (jaki % udzial bialek) [...]

[...] od was, a szczególnie od aikidoki(wiem lepiej przeceniać przeciwnik niż go niedoceniać), ale na tej zasadzie można założyć że każdy będzie miał przy sobie pistolet. Tylko jaki wtedy sens trenować cokolwiek? 2) Aikido to nie tylko techniki przechwytu za nadgarstek. 3) Żeby złapać rękę nie trzeba od razu chwytać rozpędzonej pięści. Przechwytu [...]

[...] tylko na podstawie jego skuteczności bo zawsze znajdzie się coś skuteczniejszego. "Kocham KK" Tutaj znowu uniknąłeś odpowiedzi. Nie pytam co cię pociąga w KK ale jaki cel realizować trenując to. Sztuka dla sztuki? Siła? Sprawność? Nie zrozum mnie źle- nie chce się czepiać, po prostu mnie to interesuje.. "Myślisz, że wyżej [...]

To może być tylko plan dla początkującego. Pan P. był pierwszym trenerem kadry seniorów w trójboju siłowym. Nie wydaje mi się by pisał takie skoki na ciężarze, zwłaszcza przy pierwszym ćwiczeniu boju, do którego trzeba się dokładnie rozgrzać. Zwróćcie uwagę na rozgrzewkę do sprawdzianu, jaką rozpisał 666, mając na uwadze zawodnika [...]

[...] też jest pyszne! albo makaron z baztlią i pomidorami + pieczarki. Żadnego smalcu, olej albo oliwa z oliwek. O słodyczach na razie niech zapomni :))) mówię na razie bo za jakieś 3 mce będzie mógł je jeść tylko z głową. Dużo zieleninki! sałaty z sosem vinegrette, wiem że na brokuły pewnie nie może patrzeć ale są zdrowe i nie tuczą :))) [...]

[...] broni. Cóż powiedzieć. Rozumiem o co Ci chodzi, ale teraz gadamy o SW, więc proszę cię, nie wracajmy do tego, bo odbiega to od tematu. "ie pytam co cię pociąga w KK ale jaki cel realizować trenując to. Sztuka dla sztuki? Siła? Sprawność? " Jaki cel? Sprawność, twardość, samoobrona, siła, trochę dla sztuki i szpanu ""Myślisz, [...]

OK dzieki wielkie!!!! a mam jeszcze jedno pytanko po cyklu jaki jest najleprzy trening aby ubytek mięsni (nie tłuszczyku :) bo na tym mi nie zalezy) był jak najmniejszy??? Z góry dzieki "Małe jest piękne, ale duże może więcej!!"

mam 172 - 173 wzrostu. Obecnie doskakuje jedynie do obreczy. Czy jest jaki[ super trening na znaczn poprawe wyskoku

Tak sobie zerknąłem jaki jest temat w ogóle tego postu A więc pytasz o posiłek po i przed treningowy, robisz rzeżbę ? Tekst tygodnia SFD "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" "Moderator w dziale Trening"

[...] lub spowodowac zapalenie, na tyle powazne nawet, ze trzeba bedzie wyciac zakazone miejsce operacyjnie... jeremi007 pPodejrzewam, ze blizny i wyciete tkanki to nie jest cel jaki chcialbys osiagnac dzieki kuracji, wiec chyba nie warto ryzykowac? Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj!

mam problem mam zamiar sobie kupić suplement ale niewiem jaki. ważę 73 kg a chciałbym jeszcze przybyć z 5 kg lub więcej. wybieszcie z tych suplementów najlepszy na masę: NATURELL BULK ;1200g--------to chciałbym kupić jako dodatek bo jest tanie , się opłaca??????? OLIMP gainer MCT;5000g HI TEC CARBO PUR;3000g OLIMP CARBO ; 4000g i do tego kupuje [...]

To ja pisałem o maseczce z zołtka jajek. Przeczytałem kiedys o tym na jakims angielskim forum. Stosuje od 2 miesiecy i jest poprostu cudo. Najlepiej jest to uzywac razem z olejkiem herbacianym. Ta maseczka jest silnie przecwizapalna, przeciwtradzikowa i przeciwzaskorniakowa. Stosuje sie ja tak ze oddzielamy bialko od zoltka. Bialko wylewamy a na [...]

Ja mam kumpla ktory obecnie jest bramkarzem na dyskotece wazy ok 75 kg i ma niecale 180cm. Jest dobry techniczie i nie potrzebuje ani masy ani bog wie jakiej sily.Kosk na bramce to najwiekszy tuman jaki moze byc oni nie powinni byc bramkarzami,nie wytrzymuje im psychika. Tak poza tematem. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w [...]

[...] fishera. ja mocuje nimi chwyty wspinaczkowe, worek i drążek. niektore wytrzymuja 500kg obciazenia. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie